Sekejap saja dah bulan May kan, begitu pantas masa berlalu. Debuk debakk dah nak setengah tahun, Macam mana tahap kecergasan cikjah? Semakin baik? Ada peningkatan atau masih belum ambil apa-apa tindakan? 

Jika ada perubahan yang baik dan positif, Alhamdulillah. Kami doakan kita sama-sama terus menjaga dan punya rasa tanggungjawab ke atas penjagaan kesihatan badan kita sendiri. Tapi awas cikjah, jangan sehingga keterlaluan and overdo. Ikut kemampuan diri sendiri. Setiap manusia dijadikan berbeza dan unik. Even in practicing my daily yoga routines [yang baru setahun jagung], ada kalanya tahap fleksibiliti kami berbeza-beza. Hari ini mungkin sangat flexible, esok mungkin kurang sedikit. lusa mungkin sangat sangat flexible. Jadi, buat ikut kemampuan and be nice to yourself.



Oppocot! Jangan tertejut cikjah! Ini bukan photoshop...hahaaa

Pienkcat is inverting upside down using the TRX strap. It is an absolute core training.
Amaran: Jangan tiru aksi ini tanpa latihan, satgi tergeliat urat sapa nak kupas bawang? Ahaks!


Step by step before the hanging back flip 
This is truly my personal achievement walopun urat dan badan dah keras macam kayu. It is a hanging back flip with the inverted upside down in the middle of the routine. Actually, ini kami gabungkan teknik TRX dan Aerial Yoga di dalam satu rutin. Memang mengimbas kenangan waktu kecik di kampung dulu. Macam nie lar kami dok buat kat pokok pelam depan rumah. Cuma bezanya without any tools. Pssttt! waktu tu berat badan cuma 35kilo...Ahaks! Just using my own bare hands dengan pakai sekirt kembang paras lutut dok buat hanging back flip from the mango tree...memang keterlaluan....but it was fun and I nailed it!

Sekarang, berat pun dah bertambah lagi 14kilo, urat pun dah keras. Jadi kena pektis lebih sket supaya maju jaya...hahaa

Kami doakan cikjah juga turut maju jaya. Happy workout!