 |
| My laling kucinn sedang enak tidoqq walopun parking sebelah speaker tibi |
Belum sempat nak spell
A.Y.A.M mata dah pejam, badan dah tak terasa apa-apa, mimpi dah mula nak start...hahaaa
Itulah gambaran nikmat tidur yang hebat selepas workout. Alhamdulillah nikmat tidur kurniaan Allah.
Selalu jugak kami dok dengar cikjah, ciknab, cikpah dok merungut susah nak tidur malam. Mata tak leh pejam. Pusing kot sana, pusing kot sini mata segar bugar jar walopun past midnight...sedangkan badan penat sangat...uh!
Bagi yang susah nak tidur malam, kami sarankan [alternatively] cubalah workout. Jadikan routine. Insyaallah...badan sihat, otak cergas dan tidur pun sedap.
 |
| Sedap tidoq sampai bergulongg |
Kami seperti biasa mengamalkan workout routines at least 2 times a week + running on weekend for the past six years.
That's minimum. Sometimes,
kalo ada masa I try my best to make it 3-4 times a week.
Tak kesahlar walopun cuma 2 times a week, apa yang penting is
constantly. Bukan kuantiti yang kami cari, tapi kualiti. Kalo hari-hari datang gym tapi cuma buat treadmill 2km jar....erkk! baik datang once a week tapi buat treadmill 14km....hahaaa. Jimat duit minyak, jimat duit parking. Wink!
Ramai orang dah joined atau mampu joint any fitness membership, tapi tak mampu nak datang fitness secara berterusan. Paling koman, 2 bulan pertama semangat memang berkobar gila. Ditambah pulak, ada perubahan. Selalunya berat badan akan turun 1-3kg. Masuk bulan ketiga.....macam-macam excuses lahir dari minda....hahaaa
End up, nak datang gym sebulan sekali pun susah...
hah! Tapi bulan-bulan bayar macam biasa. Rugi taw cikjah!
I love my RPM routines and I adore my TRX workout. Very...very much. Recently, my instructor tortures me with TRX Pilates...adehhhh! bleh tahan lipat. Macam lipat kain...heheee
Tapi kami okay jar, sebab dulu kecik-kecik dah ada basic panjat pokok dan berjuntai kat pokok. Hahaaa
Cikjah jangan tak percaya plak, dulu kat rumah kami ada 3 batang pokok pelam harum manis yang rendang di laman rumah. Satu pokok was my kekanda punya, satu lagi my adinda dan satu lagi was mine. So, hari-hari lepas balik sekolah atau kalo takder kelas ngaji Quran, mesti dok atas pokok....Eh! macam monkeyy plak....hahaa
Seyess....zaman budak-budak dulu mana mau tidoq petang. So, nak bising dalam rumah tak boleh, sebab kena respect ayahanda tengah beradu. Maka kami suka lar dok main panjat-panjat pokok kat luar rumah. Setakat sangkut kaki kat pokok kepala juntai ke bawah tu dah dikira normal :)
Cuma sekarang nie, kilogram dah bertambah and I guess I need a bigger tree...ahaks! Tak berani juntai lebih-lebih sangat without supervision sebab takut oratt tergeliatt nanti tak bleh nak pakai kasut tumit tinggi plak.....hahaaa. Tapi yang pasti the
above routines are a piece of cake...
Aiceh! tak cayer cer cikjah cuba lipat sekarang......
....kalo tak boleh lipat, it means the last workout done by cikjah was like 10-15 years ago....or maybe like....never?? Ahaaa! Gotcha!
Whatever it is cikjah....find a way to workout okey! :)
.JPG)
.JPG)
.JPG)
.JPG)
.JPG)
.JPG)
